こんにちはAyumiです！
２０２３年１０月２１日〜２２日にかけて「TOKYO EXTREME WALK 100」に参加してきました。
タイトルの通り１００km歩くイベントです。
そんな興味心で参加の決意をしました。
結果、２１時間３０分で１００km完歩！！実際に歩いた感想を本記事で書いていきます。
公式サイト：東京エクストリーム１００
目次
２６時間以内に１００km歩くのが目標
本イベントの概要をざっと書きます。
・コースは、EASTコース（千葉スタート）とWEST（神奈川スタート）コースの２種類
・１００km部門は、チャレンジ（２６時間以内）とエキスパート（２４時間以内）の２種類
・いずれも参加費は１万８０００円
・コース上５箇所に定められたチェックポイントを規定時刻内に通過すること
今回私が参加したのは、WESTコースのチャレンジです。
神奈川県立相模三川公園（海老名市）からスタートし、新豊洲Brilliaランニングスタジアム目指して２６時間以内に歩きます。
コースマップはこんな感じですね。
私は４年前に上京した民なので、神奈川エリアはあまり詳しくありません。この地図を見ても正直どれだけ大変なコースなのか実感がありませんでした。知らぬが仏とはまさにこのこと・・・。
過酷か、超楽しいか
イベント名にあるEXTREMEですが、一般的な意味は「極限とか過酷」です。
しかし、アメリカではスラングとしても使われていて「最高」や「超楽しい」という意味もあります。
日本語のヤバいと類似した言葉ですね。
本大会名が、とちらの意味を示唆しているのか確かではありませんが、それは参加者のみぞ知るといったところでしょうか。限界を超えた先に、楽しさがあるのかもしれません。
【０km地点】神奈川県立相模三川公園
スタート会場
最寄りの海老名駅から会場の県立相模三川公園まで約１km。１００km歩く前のウォーミングアップです。
いよいよこの時が来た！胸の鼓動が高鳴っていきます。
７：３０
アーリースタートが始まっている時間ですが、思ったより会場は静かです。
混雑を避けるために運営が時間差スタートを設けていたのでその影響でしょうか。
出発時刻８：３０
スタート前のカウントダウンが始まります。ここから１００km・・・想像もできません。
一度スタートラインを切ってしまえば後戻りすることもできないのです（後ろは振り返らないことに決めていました）
最初のチェックポイントである平塚に向かって歩みを進めていきます。
スタート時間が８時３０分ということもあり、常に前の方には集団がいる状態。地図をみる必要はなく、道に迷うこともありません。「集団から離れる→新しい集団に吸収される」を繰り返しながら早め早めに足を進めていきます。
いよいよ、最初のチャックポイントである平塚市に突入しました。
当初の設定ペースである１１分/kmを大幅に上回る９分４０秒/kmでここまで来ました。実際には信号で何度も止まったので、そこを考慮しても１０分３０秒/kmくらいだったと思います。
無心に歩いていたら、いつの間にか４時間が経過していました。体力的にも問題ありません。
【２３km地点】第１チェックポイント：平塚漁港しおかぜ広場
到着時間１２：３０
スタートから２３km地点。一度もコンビニに寄らず足を止めることなくここまで来ました。
ようやく座れる〜！という感じ。
CP入り口からこの草むらまで砂場のような道を歩くので最後の最後まで足に疲れが蓄積していきます。
最初から飛ばし過ぎてしまったので、第１CPでもそこそこ疲れました。ただ、体力的には問題なかったので５分程休憩してからすぐに出発。
補給食は、カレーパンと水分。食欲があまりなかったのでカレーパンはリュックに入れました。
ちなみにですが、トイレは男女ともに行列ができます。少しでもタイムロスをしたくない方は、第１CPに来る前にコンビニなどで済ませたほうが良いです。しばらく、海岸沿いを歩くので、トイレが見つからない可能性もあります。
茅ヶ崎海岸
この海岸沿いを永遠に歩きます。
「茅ヶ崎サザン芸術花火大会」の開催に伴い前日に一部コースが変更。足場の悪い砂場をずっと歩くことになります。
砂場ってかなり足に負担がかかるんですよね〜、一部道も狭かったので「追い越したくても追い越せない状態」が続き、若干のストレスを感じました。
前半飛ばしすぎた影響か、右足の後脛骨筋腱に痛みが発生。内くるぶしの下側です。左足でかばいながら歩きました。
【３４km地点】第２チェックポイント：神奈川県立湘南海岸公園 水の広場
到着時間１４：３５
３４kmビギナーズ部門のゴール地点です。
右足の後脛骨筋腱の痛みと戦いながら、第２CPに到着。DJブースが設置されており、ガンガン音楽が鳴っています。
疲労と足の痛みから、DJの音楽が騒音に聞こえてしまう程、心に余裕がなくなってきます。約６時間歩きました。
補給食です。写真には写っていませんが、ミニッツメイドのオレンジジュースも頂きました。
３４km歩いて来ましたが食欲はなく、胃に食べ物を入れると吐きそうな感じだったので、梅干しおにぎりだけ食べました。塩分とエネルギー補給が目的です。
本大会の難所である第３CPまで確実に行きたかったので、ここでもあまり休憩は取らず１５分程で出発しました。
この時点で１００km完歩できるか不安だったのですが、歩き進めると次第に痛みも消失していきました。ただ、お尻や太ももの筋肉痛はあったので重い足を前に進めることを考えました。
【５５km地点】第３チェックポイント：横浜市児童遊園地
到着時間１８：４５
案内人の「もうすぐチェックポイントです」を受け安心したのも束の間、心臓破りの坂とも言える、とても５０kmを歩いてきた人たちを歓迎する要素は１mmもない坂を２００ｍ程登っていきます。
スタートから約１０時間。第３CPに着きました。
立ち上がりが困難な程、足はバキバキで腰痛も発生。
幸いにも靭帯や腱の痛みはなかったので、気合だけでも歩ける状態でした。
日が暮れ、集団もバラけていき、道もよく分からない土地をひとりで歩く。
なんとも不安な状態です。疲労感や全身の痛みに加え、孤独感も出てきました。
【６９km地点】第４チェックポイント：ポートサイド公園
到着時間２１：４５
唯一、写真に残せなかったチャックポイント（第４CP）。代わりに綺麗な横浜みなとみらいの画像を。
あまりのキツさからスマホを触る余裕もなく、寒さと足の痛みに耐えながら１４ｋｍ歩きました。
第２CPから第３CPまでの距離（２１km）の方が遥かに長いのに、この１４kmがとてつもなく長く感じました。
足が前に進まない・・・集団からどんどん離れていく・・・追い越した人に抜かれていく・・・
こんな状態が何度も続きます。疲労困憊だったので第４CPでは、約３０分程休憩しました。
他の参加者の声が聞こえてきます。そう、次のチェックポイントが最後。
そして、そこからゴールまでは１３km。光が見えてきます。
そう自分を鼓舞して第４CPを出発しました。
７５ｋｍ程順調に歩いていた矢先、左足に違和感が・・・。
古傷のアキレス腱が痛む・・・。
肉体的にも精神的にも極限状態の私、そんな中でもたったひとりで歩かなければなりません。
一番感動した瞬間
ついに神奈川県から脱出！東京都に突入です！！！！
まだ２０km以上ありますが、ゴールが見えた気がしました。
普段ランニングしているコースでもあるので、見慣れた景観に安堵感でいっぱいです。
弱音を吐く相手がいないことが功を奏したのか、ネガティブな感情にならないままここまで歩くことができました。
【８７km地点】第５チェックポイント：鈴ケ森道路児童遊園
到着時間２：２０
スタート地点からずっと装着していたGarminの充電が８５km地点で切れ、Google Mapsを見ながら最終CPにたどり着きました。
腰から下はバキバキで、足を前に進めるのもやっとな状態。あと１３km・・・。
最後の補給
深夜２時、かなりの寒さがありました。
温かいスープとアミノ酸を投入！！スポーツドリンクは、ハイドレーションに入れ最後の追い込みです。
新しいソックスに履き替え、軽くストレッチをしてから３時に第５CPを出発しました。休憩は約３０分です。
目標は、７時にゴールすること
品川駅を通過してからは、自然と参加者が集団になっていきました。
みんな極限の状態、前の人に付いていく、ただそれだけの思いでした。
ゴール直前 豊洲大橋
ゴール地点の新豊洲Brilliaランニングスタジアムに見えてきました。
朝日がとても綺麗です。
ラストスパート！かけたかったのですが、ゴールすることが目標だったので無理をしないように最後まで自分のペースを守りました。この頃には、AirPodsの充電も切れていて、パタパタという足音だけを聞きながらひたすら前へ前へ歩いていきました。
【１００km地点】ゴール：新豊洲Brilliaランニングスタジアム
到着時間６：００
最後はひとりずつゴールテープを切ります。
心身ともに疲れ果てていましたが、最後は笑顔でゴールしようと決めていたので両手をあげながら無事に完歩しました。
ゴール証
ゴールタイム：２１時間３０分
２４時間以内に完歩できたらいいな〜と思っていたので、想定より早く嬉しかったです。
後半かなり失速しましたが、それでも１５分/km程で歩け自身のポテンシャルの高さに驚きました。
ゴール証をもらった後は、水と記念品のTシャツを受け取り、すぐに地べたに座り込みました。
もう立つのも座るのも、何をするにも身体中に痛みが走ります。
第７回東京エクストリーム完歩率
WESTコース100km部門：参加者数1,340名、ゴール者数1,135名(84.7%)
ビギナーズ部門：参加者数717名、ゴール者数690名(96.2%)
EASTコース100km部門：参加者数378名、ゴール者数296名(78.3%)
WESTコース100km部門は、２０５名がゴールを断念しています。
高低差が激しいコース
コースマップと高度
４０kmあたりの急激な上りは、遊行寺の坂。箱根駅伝のコースの中でも屈指の上りとも言われています。
５５km地点の上りは、保土ケ谷の権太坂。あとは、第３チェックポイントである横浜市児童遊園地がえげつないほどの上りだったので、そこも含まれてますね。
ちなみに最後の豊洲大橋は大きなアップダウンがある橋で、最後の最後まで身体にムチを打つようなコースです。まさにエクストリーム！！！！
自分のペースで前に進むことの大切さ
参加を決めた当初、１００km歩き切ることだけが目標でした。
しかし、スタート地点に経つと周りとの競争を自然とするようになり、自身の実力と気持ちとのアンバランスが生まれ次第に身体が壊れていく感覚がありました。
８０km過ぎからは本来の目標である、１００km歩き切ることに気持ちを切り替え、足取りも心も軽くなったような気がします。
自分を信じ、前に進むことだけを考えて一歩一歩足を進めていく。他人の歩く速度を気にしてはいけない。
自分の強さを知ることができた
社会人になると、競争や比較の世界に飲み込まれ、常に他人の目があるような気がします。
仕事で負荷がかかる場面は往々にしてありますが、こんなにも明確に自分自身と向き合う場面はつくれないと思います。
１００kmの中で半分以上の時間は常に痛みとの戦いでした。時間にすると１０時間以上です。
私にとってのエクストリームウォークは、極限状態の中で自分の強さを知る大会となりました。
私ひとりでの完歩は無理でしたね。ペースメーカーとなった人、沿道の応援など周りの人の支えてゴールできた大会です。
１００km歩いた先に見えたもの
こんな思いからエントリーをした「TOKYO EXTREME WALK 100」
結論、よくわかりません！！！！
完歩した直後は、「もう二度と歩くもんか！」と強く思ったもんです。大きな達成感はなく、安堵感のみ。
でも、いつかこの経験が活きるときがあると思っています。
なんせ１０時間以上痛みと戦いながら１００kmもの距離を歩いたのです。これ以上辛いことがあるでしょうか？
自分にとって大きな自信になったのは確か、年明けのハーフマラソンもがんばります！
東京エクストリームウォーク１００km歩き尽くしたぞー！！！！！
